El primer paso
Actualizado: 23 abr 2021
Yo empecé a meditar con una iniciativa que se llama “Aprende a meditar con Hábitos” de Valeria Lozano. Es un programa que consta de 6 videos cortitos y bien explicados que van desde la introducción al mundo de la meditación, sus beneficios, los tipos de meditación que hay, hasta una pequeña meditación guiada.
La iniciativa es gratis, y si tienes ganas de empezar y aprender, es ideal porque requiere poco tiempo y es fácil de seguir, lo que ayuda a que seamos constantes, y dentro de poco y casi sin darnos cuenta, lo hemos hecho un hábito, porque de verdad hace que el cuerpo y la mente se sientan mejor cada vez.
Vale la pena.
Aquí dejo los videos, pero en el sitio web de Hábitos también pueden encontrar mucha más información sobre un estilo de vida saludable.
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